الرئيسية > اخبار حصرية

لكل عروس.. اكتشفي أغذية تحافظ على بشرتك وتمنحك جسم رشيق

  • الإثنين 9 يوليو 2018 - 11:07 | -لالة فاطمة-

كثيرة هي الأغذية الضرورية لبشرة جيدة والتي تساعد العروس في الحصول على بشرة نضرة وصحية قبل يوم العرس، عزيزة لكميحي، أخصائية حمية وتغذية، منها الاكثار من الخضراوات والفواكه كونها مصدر مهم للفيتامينات والأملاح المعدنية كالحديد، الزنك والسيلينيوم وغيرها من المعادن التي تفيد في تقوية الأظافر والبشرة والشعر، كذلك الشاي الأخضر مهم لحماية البشرة والشكولاطا السوداء لأنها تحمي نسيج الجسم، وعلى الفتاة أن تركز على الأطعمة الغنية بالسلينيوم وهو موجود في الفواكه الزيتية (اللوز، الكركاع) والحبوب، ولا ننسى كذلك فيتامين س الذي يحفز انتاج مادة الكولاجين ويمنع شيخوخة الجلد وتمنح نضارتها، ونجده في البرتقال، الأفوكادو، أناناس، الكيوي..وأهم شيء، تقول أخصائية التغدية والحمية،  شرب الماء بكمية كبيرة على الأقل لترين يوميا ،لأن له دور مهم في ترطيب البشرة، وتناول الأسماك وخاصة المشوية 2 الى 3 مرات أسبوعيا، فهي غنية بأوميغا 3 التي تساعد في تجديد خلايا الجسم، وممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا لكي تزيل التوتر النفسي وتنشط الدورة الدموية.

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حاليا في الاسواق او عبر التحميل

استفتاء

هل تتزوجين برجل يصغرك سنا؟

Loading ... Loading ...