الرئيسية > اخبار حصرية

دراسة : تمرينات تخفف أعراض الاكتئاب

  • الخميس 14 يونيو 2018 - 15:15 | لالة فاطمة

كشفت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يمارسون تمرينات المقاومة مثل رفع الأثقال وتمرينات القوة العضلية، قد يخفف لديهم أعراض الاكتئاب.

وقد قام فريق الدراسة بتحليل بيانات من 33 تجربة سريرية شملت عشوائيا 947 من البالغين، الذين انخرطوا في برامج تمرينات المقاومة، و930 آخرين من غير المشاركين في تلك البرامج.

وأورد الفريق في دورية (غاما) للطب النفسي، أن تمرينات المقاومة مرتبطة بتراجع أعراض الاكتئاب بغض النظر عما إذا كانت لدى ممارسي تلك التمرينات أي مشكلات متعلقة بالصحة النفسية، رغم أن التأثير كان أوضح عند من يعانون من درجات خفيفة أو متوسطة من الاكتئاب.

وأوضح قائد فريق البحث بريت جوردون من جامعة ليمريك في إيرلندا “الدراسات السابقة أظهرت أن ممارسة أي نوع من التمرينات يحسن أعراض الاكتئاب” بمختلف درجاته لدى البالغين.

وصرحت ديانا بورفيس جافين من معهد (برين برفورمانس) التابع لمركز الصحة النفسية في جامعة تكساس في دالاس،بأن نتائج هذه الدراسة تضيف دليلا جديدا على وجود مجموعة من التمرينات التي ربما تساعد في تخفيف الاكتئاب وغيره من الاضطرابات المزاجية.

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حاليا في الاسواق او عبر التحميل

استفتاء

هل تتزوجين برجل يصغرك سنا؟

Loading ... Loading ...